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Bodypump

Umfassendes Langhantel-Trainingskonzept, welches alle Hauptmuskel-Gruppen des Körpers optimal definiert und trainiert. Dabei steigert sich wesentlich die Kraftausdauer und die Körperfettverbrennung! Für Mann und Frau, ohne komplizierte Choreographie.

Toning

Gezieltes Figurtraining zur Formung, Kräftigung und Festigung der einzelnen Muskelgruppen. Ideal zur Straffung des Gewebes und der Muskulatur.

Cycling

Cycling eignet sich für absolut jedermann und bietet eine einzigartige Gruppendynamik und mitreissende Musik. Es werden nur wenige koordinative Fähigkeiten benötigt. Für ein optimales, gezieltes Ausdauertraining sind die Lektionen in verschiedene Herzfrequenzen aufgeteilt. Jeder Teilnehmer bestimmt seinen persönlichen Tretwiederstand.

Pilates

Pilates dient der Kräftigung und Dehnung der tiefer liegenden Muskulatur und des Beckenbodens und verhilft unter anderem zu einem flacheren Bauch. Das Training fördert die innere Balance, Stabilität, Reaktion und das Gleichgewicht. Für Frau und Mann gleichermassen geeignet.

Rückengymnastik

Ist der Weg zu einem gesunden, belastbaren und schmerzfreien Rücken. Im Vordergrund dieses Trainings stehen Kräftigung der Muskulatur, Schulung der Körperwahrnehmung, Bewusstsein der eigenen Körperhaltung, Koordination und Gleichgewicht.

Taiwado

Taiwado ist eine Ganzkörpersportart zur Steigerung der allgemeinen körperlichen Fitness. Ein Mix aus Kampfsport und Fitness, basierend auf asiatischen Kampfsport- und Kampfkunstelementen.

Zumba

Ein Ganzkörpertraining mit hohem Spassfaktor! Zumba vereint Tanz und Fitness auf eine unvergleichliche Art. Man muss nicht tanzen können – das Wichtigste ist, sich zu heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen zu bewegen und Spaß daran zu haben.