Gemeinsam auspowern – unser Kursangebot für Spass in der Gruppe
Trainingskonzept mit Gewichten und einfachen Choreografien, welches alle Hauptmuskel-gruppen des Körpers optimal definiert und trainiert. Kraftausdauer und Fettverbrennung werden dabei wesentlich gesteigert!
Toning
Gezieltes Figurtraining zur Formung, Kräftigung und Festigung der einzelnen Muskelgruppen. Ideal zur Straffung des Gewebes und der Muskulatur.
Zumba und Zumba Gold vereint Tanz und Fitness auf unvergleichbare Art. Mitreissende lateinamerikanische Rhythmen – eine Powerstunde mit hohem
Spassfaktor! Zumba Gold ist eine etwas gemässigte Form, ohne Sprünge, aber mit genauso viel Spass.
Schwinn Cycling
Einzigartige Gruppendynamik und mitreissende Musik. Schweisstreibendes und optimales Ausdauertraining für jedermann. Die Lektionen werden in unterschiedliche Herzfrequenzen aufgeteilt, jeder Teilnehmer bestimmt seinen individuellen Tretwiderstand.
Pilates
Kräftigung und Dehnung der tieferliegenden Muskulatur und des Beckenbodens. Das Training fördert die innere Balance, Stabilität, das Gleichgewicht und verhilft unter anderem zu einem flacheren Bauch.
Rückengymnastik
Das Ziel ist ein gesunder, belastbarer und schmerzfreier Rücken. Diese Stunde beinhaltet Kräftigung der Muskulatur, Schulung der Körperwahrnehmung, Bewusstsein der eigenen Körperhaltung, Koordination und Gleichgewicht.
Functional-Training
Es werden verschiedene Tool`s wie Rope, Plyoboxen, TRX, eigenes Körpergewicht usw. eingesetzt. Diese Art von Training verbessert deine Aussdauer, Koordination, Intra-Muskuläres System und du wirst einen Nachbrenn-Effekt bei deiner kcal. Verbrennung haben.
Yoga
Yoga ist eine indische philosophische Lehre mit körperlichen und geistigen Übungen. Das Hauptmerkmal liegt in der kontinuierlichen Bewegung und dem harmonischen Fluss durch die ganze Übungsserie. Die Bewegungen gehen fliessend ineinander über.
M.A.X.
Kurz und intensiv – das ist M.A.X.
Ein 30-minütiges Gruppentraining mit Fokus auf Ausdauer, Kraft und Koordination. Die Ausdauerübungen werden mit und ohne den Step ausgeführt. Das Verstellen der Stehhöhe ermöglicht es, die individuelle Intensität zu wählen.