Gemeinsam auspowern – unser Kursangebot für Spass in der Gruppe
Trainingskonzept mit Gewichten und einfachen Choreografien, welches alle Hauptmuskel-gruppen des Körpers optimal definiert und trainiert. Kraftausdauer und Fettverbrennung werden dabei wesentlich gesteigert.
Bodyforming
Gezieltes Figurtraining zur Formung, Kräftigung und Festigung der einzelnen Muskelgruppen. Ideal zur Straffung des Gewebes und der Muskulatur.
Zumba und Zumba Gold vereint Tanz und Fitness auf unvergleichbare Art. Mitreissende lateinamerikanische Rhythmen – eine Powerstunde mit hohem
Spassfaktor! Zumba Gold ist eine etwas gemässigte Form, ohne Sprünge, aber mit genauso viel Spass.
Spinning
Einzigartige Gruppendynamik auf dem Indoor-Bike mit mitreissender Musik. Schweisstreibendes und optimales Ausdauertraining für jedermann. Die Lektionen werden in unterschiedliche Herzfrequenzen aufgeteilt, jeder Teilnehmer bestimmt seinen individuellen Tretwiderstand.
Pilates
Kräftigung und Dehnung der tieferliegenden Muskulatur und des Beckenbodens. Das Training fördert die innere Balance, Stabilität, das Gleichgewicht und verhilft unter anderem zu einem flacheren Bauch.
Rückengymnastik
Das Ziel ist ein gesunder, belastbarer und schmerzfreier Rücken. Diese Stunde beinhaltet Kräftigung der Muskulatur, Schulung der Körperwahrnehmung, Bewusstsein der eigenen Körperhaltung, Koordination und Gleichgewicht.
Faszien Yoga&Pilates
Kraft & Beweglichkeit
Faszienfokussiertes Ganzkörpertraining mit Yoga & Pilates. Starte vital und schmerzfrei in den Alltag!
Hatha Yoga
Achtsames Üben von Asanas (Körperübungen) und fliessenden Vinyasa Flows welche den Körper kräftigen und dehnen.
Praktizieren von Atemübungen, Meditation sowie Integration von Mudras (Handstellungen) und Shavasana (Schlussentspannung).